طريقة سهلة وصحية لتتخلصي من الوزن الزائد في 15 يوم فقط.. جربيها بنفسك!

طريقة سهلة وصحية لتتخلصي من الوزن الزائد في 15 يوم فقط.. جربيها بنفسك!

تحلم أغلب السيدات في التخلص من الوزن الزائد والحصول على الجسم المثالي، لكن بعض القيود الغدائية والدورات الرياضية العادية تجعل معظمهن تستسلمن للإغراءات وتتجاهلن النظام في منتصف الطريق.

اكتشفي طريقة سهلة وصحية لتتخلصي من الوزن الزائد في 15 يوم فقط.

الصباح :

بمجرد ما تفتحين عينك من النوم قومي بشرب 300-600 مل من الماء، لذلك تذكري وضع قنينة الماء إلى جانبك في الليل على منضدتك الخاصة.

قبل وبعد وجبة الإفطار:

قبل تناول الإفطار في الصباح، قومي بشرب 230-300 مل من الماء وإذا تضمنت وجبة الفطور الكثير من السوائل يمكنك شرب 80-230 مل من الماء بعد الفطور.

قبل الغداء والعشاء:

اشربي 230-470 مل من الماء قبل 20 دقيقة من جبات الطعام.

قبل النوم :

قبل ساعتين من النوم، اشربي 230-600 مل من الماء.

 

التعليقات

إضافة تعليق