عليكم برجيم “الفجل” للتخلص من دهون الأرداف

08c5433a60135c32e34f46a71175850c

08c5433a60135c32e34f46a71175850cالفجل من أهم أنواع الخضراوات، لما له من فوائد غذائية عديدة. فهو يساعد علي خفض ضغط الدم ومعدلات الكوليسترول، كما يقوم بتطهير الكبد ويقي من الإصابة بمرض السرطان، ويساعد مرضي السكري على تعديل نسب الانسولين في الدم. وبالإضافة لقدرته السحرية علي إنقاص الوزن، وتفتيت دهون الجسم بشكل عام ودهون الأرداف خاصةً.
وجبة الإفطار

برتقالة مع شريحة جبن.

وجبة الغداء

6 حبات فجل مع صدر دجاجة مسلوقة منزوعة الجلد ونصف برتقالة.

وجبة العشاء

6 حبات فجل مع برتقالة وسلطة خضراء مكونة من الخيار والطماطم والخس.

ويجب اتباع النصائح التالية مع الحمية

– ممارسة التمارين الرياضية لمدة ست دقائق يومياً.

– عدم إضافة الملح و البهارات إلى الأطعمة، واستبدالها بالليمون و البصل.

– عند الشعور بالجوع بين الوجبات، تناول الفجل فقط.

– تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه يومياً.

كتبه إليك

إليكِ هي مجلة المرأة العربية العصريّة الأولى التي تقدّم لكِ النصائح والمعلومات حول أجدد صيحات الموضة، التجميل، الصحة، أخبار المجتمع وغيرها بالإضافة إلى أهم الخبراء للإجابة على أسئلتك ومجموعة منوّعة من البرامج على إليكِ TV

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *