قل وداعاً لآلام المفاصل والساقين والظهر بهذا الكوكتيل

26-joint-pain-smoothie-fb-jpg-53716855466113388

عاني الكثيرون من آلام في ظهورهم وأرجلهم وكواحلهم ومفاصلهم .. ونسبة الناس الذين يعانون من هذه الآلام عالية جداً في المجتمع. أما الأسباب فعديدة .

في هذه المقالة سنعلمكم كيف تعدون أفضل كوكتيل للتغلب على كل تلك الآلام . والحقيقة أن هذا الكوكتيل سهل جداً وهو يُعدّ من أشياء متوفرة في كل منزل. إليكم ما ستحتاجون إليه.

أفضل كوكتيل لمعالجة آلام المفاصل:

• برتقالة
• كوبان من عصير الأناناس
• عرقا كرفس
• إجاصتان
• ليمونة حامضة
• قطعة من الزنجبيل
• جذر الكركم
• رشة من الفلفل الاسود
• نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.

التعليمات :
هذا ما أنت بحاجة للقيام به: أولاً أنت بحاجة إلى تقشير الليمونة الحامضة والبرتقالة والزنجبيل وجذر الكركم . ومن ثمّ عليك أن تقطع الأناناس والإجاص وبعدها تضع المكونات كلها في الخفاق الكهربائي وتخفق حتى تتجانس جميع المكونات. إذا كان بإمكانك أن تشربها دفعة واحدة فذلك جيد وإن لم يكن ذلك ممكناً لك ضع الكوكتيل في مرطبان واحتفظ به في البراد .

ملاحظة : المطلوب خفق المكونات وليس عصرها للحفاظ على الألياف واستهلاكها فعند العصر لا نحصل على الألياف بل تذهب هذه الألياف إلى سلة النفايات. وقد بينت الدراسات أن الناس الذين يأكلون أطعمة غنية بالالياف يمتلكون مؤشر CRP منخفضاً . وال CRP هو مؤشر الالتهابات في الجسم كالتهابات المفاصل ومرض السكري.

كتبه إليك

إليكِ هي مجلة المرأة العربية العصريّة الأولى التي تقدّم لكِ النصائح والمعلومات حول أجدد صيحات الموضة، التجميل، الصحة، أخبار المجتمع وغيرها بالإضافة إلى أهم الخبراء للإجابة على أسئلتك ومجموعة منوّعة من البرامج على إليكِ TV

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *