كيف تتخلصين من الدهون حول الظهر نهائيا

كيف تتخلصين من الدهون حول الظهر نهائيا
منذ 8 شهور

تجد العديد من السيدات مشكلة في إيجاد حمالات الصدر الملائمة. فغالبية الحمالات يظهرن الدهون المتكونة حول الظهر، والتي تنقص من جمالية الشكل وحسن المظهر.

إليك ما يجب فعله للتخلص من هذه المشكلة:

1- مارسي التمارين الرياضية التي تعتمد على حمل الأوزان الخفيفة، فهذا من شأنه أن يقوي العضلات حول الظهر وتذويب الشحوم المتراكمة عليها.

2- قومي بتمرين المضخات (الطراكسيون)، فهذه الحركة أيضا تخلي منطقة الظهر والصدر من الذهون.

3- مارسي تمرين القفز، بوضع أصابع يديك أرضا والاستلقاء مع رفع الحوض وثني ساق دون أخرى. بدلي الساقين كل مرة وأعيدي التمرين 30 مرة.

4- مارسي تمارين القرفصاء مع حمل أوزان خفيفة. اقتراح يعمل على تذويب شحوم الظهر والصدر، مع شد العضلات.

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق