كيف تحصلين على صدر جذاب بدون تدخل جراحي

Screen-shot-2012-11-23-at-3.41.35-PM

Screen-shot-2012-11-23-at-3.41.35-PMتلجأ المرأة إلى منتجات الكريمية والحبوب أو الأعشاب لزيادة حجم الثدي بدلاً من اللجوء الى عمليات التجميل التي قد تسبّب سرطان الثدي، لكن بعض الدراسات أكّدت أنّ هذه المنتجات قد تؤدي إلى الإصابة بسرطان الثدي.وينصح خبراء التجميل والرشاقة باللجوء إلى الرياضة من أجل الحصول على ثدي جذّاب وحماية صحتك من سرطان الثدي.

ومن أهم التمارين التي تساعد في شدّ الصدر وتقوّي عضلاته هي:

  • وضع اليدين والركبتين على الأرض ثم إنزال الكوعين إلى الأسفل ثم الصعود نحو الأعلى، مع تكرار هذا التمرين 25 مرة في اليوم.
  • الاستلقاء على الظهر وحمل الأوزان باليدين ثم فتح واغلاق اليدين من دون ملامسة الأرض، وتكرار هذا التمرين 25 مرة يومياً.
  • الوقوف بشكل مستقيم وحمل الأوزان بين اليدين ثم رفع اليدين إلى أعلى الرأس، وتكرار هذا التمرين 25 مرة.

كتبه إليك

إليكِ هي مجلة المرأة العربية العصريّة الأولى التي تقدّم لكِ النصائح والمعلومات حول أجدد صيحات الموضة، التجميل، الصحة، أخبار المجتمع وغيرها بالإضافة إلى أهم الخبراء للإجابة على أسئلتك ومجموعة منوّعة من البرامج على إليكِ TV

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *