كيف تحضرين لولادتك؟ إليك أهم النصائح

كيف تحضرين لولادتك؟ إليك أهم النصائح
منذ 8 شهور

لا تنحصر التحضيرات للولادة، قبل الحدث بأيام، بل يجب الاهتمام بها منذ الشهور الأولى للحمل. وللتحضير الجيد للولادة، تحتاجين للمتابعة مع مولدة متخصصة أو طبيبك المتابع لحالتك أو أحد المراكز المتخصصة. ولا ينحصر التحضير في بضعة تمارين رياضية وأخرى تنفسية، بل الأصح العمل على الجسد بكامله من أجل الوعي بالتغيرات التي تطرأ عليه والتعود عليها.

وتعتبر تقنية المسبح من أهم ما تلجأ إليه النساء حاليا، حيث تعتمد هذه الأخيرة على تمارين عضلية جيدة وسط الماء، ما يحسس المرأة بخفتها. كما أن التنفس يسهل الاشتغال عليه في تمارين المسبح. وتنضاف إلى هذه الإيجابيات، أن المسبح يخلص الحوامل من أوجاع العنق والظهر، الإمساك والدوالي.

من كتاب “J’attend un enfant ” بتصرف

 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق