لا تتبعي حمية غذائية أثناء الدورة الشهرية.. لهذه الأسباب!

shutterstock151946024

تعتبر الدورة الشهرية، فترة مرهقة ومتعبة للمرأة، حيث تتأثر نفسيتها بسبب التغيرات الهرمونية الطارئة، وتصبح أكثر توترا وعدائية، كما تتأثر جسمانيا، حيث تحتبس السوائل في الجسم مما يسبب انتفاخ الثديين والبطن، والشعور بالصداع النصفي.

ولكل هذه الأسباب يجب على السيدة أن تتوقف عن اتباع حميتها الغذائية خلال هذه الفترة المعدودة، لاحتياجها لكمية معينة من الألياف والنشويات، الموجدة في الفواكه والبقول، وذلك من خلال تناولها لها كل ساعتين، لتجنب الإصابة بصداع الرأس والإرهاق.

كما يؤدي عدم أو قلة تناول النشويات في تلك الفترة إلى الشعور بألم مختلف في جميع أنحاء الجسم، ويحتاج الجسم لكمية معينة من السكر، نظرا لنقصه في الدم خلال فترة الدورة الشهرية.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *