لا يفوتك أن تتعرفي على المنافع الكثيرة لفاكهة المانجا

les-8-bienfaits-de-la-mangue-810x381

يحب الجميع تناول فاكهة المانجا لأن لها مذاقا لذيذدا ومختلفا، غير أن الكثيرين منا يجهلون منافعها على الصحة، لنتعرف على هذه الإيجابيات التي تخبؤها لنا فاكهة المانجا والتي نجدها كاللآتي:

– الحماية من السرطان: أثبتت دراسات أمريكية أن فاكهة المانجا تعد من بين الفواكه التي تساهم في حماية الأشخاص من السرطان خاصة سرطان الثدي والقولون، وذلك لاحتوائها على مادة تدعى الفينوفيلون.

– تحسن نسبة النظر: يرى الخبراء أن 1/2 كأس من المانجا في اليوم كفيل بتحسين الرؤية لدى الفرد، لأنها تحتوي على الكثير من فيتامين “أ”، بالإضافة إلى مكونات أخرى تعمل على حماية النظر.

– تحسين عمل القلب: تحتوي فاكهة المانجا على مضادات الأكسدة والألياف، وهما مكونين هامين لصحة عمل القلب، لذلك فتناول كأس من المانجا يمكنه أن يمنحك 3 غرامات من الألياف التي تحميك من الإصابة بأحد أمراض القلب.

– يحسن عمل الدماغ: تحتوي المانجا على فيتامين “ب6″و على أنزيمات تحسن وتسهل عملية الهضم.

– تعمل على إنقاص الوزن: رغم أن مذاق المانجا حلو، إلا أنها تحتوي على نسبة ضئيلة من الكالوري، فتناول المانجا باستمرار يعمل تنظيم الشهية لدى الفرد، وتخفض نسبة الكليكوز والكولسترولفي الدم.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *