لتخفيف الوزن الزائد

لتخفيف الوزن الزائد
منذ 4 سنوات

poids[1]

أكدت دراسة بريطانية حديثة أن الوقوف لمدة ثلاث ساعات يوميا يمكن أن يساعد في حرق ما يقرب من 3.6 كيلوغرام من الدهون.

ويقول الدكتور جون بكلي -من جامعة شيستر البريطانية- إن أي شخص يعاني زيادة في الوزن- خاصة بعد موسم الإجازات-، عليه التفكير في قضاء وقت طويل واقفاً يعمل بدلاً من الجلوس وراء المكتب.

وقال “مثل العمل باستخدام مكتب مرتفع يكون الشخص واقفاً على قدميه بدلاً من الجلوس”.

ويؤكد الدكتور بكلي وهو من قسم التغذية والعلوم الإكلينيكية بالجامعة على أن التخلص من المقاعد والعمل في وضع الوقوف يمكنه أن يقلل من البدانة ويحسن من دورة الدم بالجسم.

وأضاف “الوقوف لفترة ثلاث ساعات يتسبب في حرق ما يقرب من 144 سعرة حرارية بالجسم، الناس يجلسون ساعات طويلة في أعمالهم ثم يجلسون خلف مقود السيارة ثم يجلسون أمام التلفزيون، وهو الأمر الذي يؤثر سلباً في العملية الأيضية، هذا أمر غير طبيعي، فالبشر صمموا كي يقفوا ويتحركوا لا أن يجلسوا ويسكنوا”.

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق