هل تنام النساء ساعات أقل من الرجال؟

schlafstoerungen-durch-stress-1280px-854px

 

لطيفة باباس – رغم مشاغلهن الكثيرة وأعمالهن داخل وخارج المنزل، أكدت دراسة حديثة أجرتها جامعة ماكغيل وجامعة كولومبيا وجامعة دالهوزي، أن النساء ينمن أقل من الرجال بساعتين. وأفادت الدراسة التي نشرت في صحيفة العلمية، أن للنساء ساعة بيولوجية تتحكم في ساعات نومهن وتأثر على طولها مقارنة مع الجنس الآخر.

وبالطبع للهرمونات دخل في ذلك فقد صرحت القائمة على الدراسة أنه “خلال فترة مماثلة للنوم، لاحظنا بالمقارنة مع الرجال أن الساعة البيولوجية للنساء هي التي تتحكم في نومهن، والسبب هو تحول الساعة البيولوجية لديهن إلى منطقة زمنية أقرب إلى الشرق”.

الشيء الذي يفسر إيجاد النساء صعوبة في النوم وتعرضهم لاضطرابات النوم وكذا استيقاظهم في أوقات مبكرة من صباح مقارنة مع الرجال. لذلك يوصي الخبراء النساء بتعتيم غرفهن وتجنب شرب المنبهات والكافيين واعتماد روتين يومي قبل النوم وبعد الاستيقاظ.

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *