لمن تشعر بالتعب طوال اليوم ولا تعرف السبب.. إليك الجواب والحلول

le-sommeil-c-est-la-sante-big

نحس جميعنا بالتعب والإرهاق ونعتقد أن الأمر ليس طبيعيا، غير أن العلم أثبت أنه من العادي الإحساس بالتعب، لأن أجسامنا مبرمجة على ذلك وتحتاج بعده مباشرة للنوم والراحة، لبداية يوم جديد بعد العمل أو أي مجهود عضلي.

لماذا نحس بالتعب؟

نحس بالتعب لعدة أسباب معروفة لكننا نتجاهلها، فمثلا قلة النوم ليلا تسبب لنا الإرهاق، فتجعلنا نبدأ يومنا بتعب شديد لا يمكننا معه استكمال مهامنا اليومية. كما أن التوتر أيضا يعتبر من العوامل الأساسية التي تمنع عنا النوم أو أخذ قسط من الراحة الذهنية. وبالتالي إحساس كبير بالتعب زيادة على هذا كله وجود نقص في أحد الفيتامينات بسبب نظامنا الغذائي غير المتوازن، مما يسبب لنا اضطرابا على مستوى الراحة الجسدية.

ما الحل؟

يجب على المرء أن يأخذ قسطا من الراحة فور إحساسه بالتعب بين فترة وأخرى، زيادة على ذلك يمكن أن تبدئي يومك بفنجان من القهوة ليمنحك الكثير من الحيوية، حاولي أيضا ألا تسقطي في الروتين لأنه يجعلك متوترة ويفقدك الحيوية التي يتطلبها يومك، لا تنسي أيضا أن تبدئي يومك بالتفاؤل حتى لا تشعري بالإحباط والتعب طوال اليوم.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *