لمن تعاني من الإكتئاب.. تناولي هذه الأطعمة

لمن تعاني من الإكتئاب.. تناولي هذه الأطعمة
منذ شهرين

مريم حيدسي

يشعر معظمنا في بعض الأحيان بمشاعر سلبية، تفقدنا الحيوية والنشاط وكأننا مصابين باكتئاب. ونرغب بزيارة طبيب أو تناول أدوية تساعدنا على التخلص من هذه الحالة. وللتخفيف من حدة هذا الأمر إليك بعض الأطعمة لتحميك من الإكتئاب وتزيد من نشاطك وحماسك وتحسين نفسيتك:

المكسرات.

السمك.

الحليب الخالي من الدسم.

الشاي الأخضر.

الشوكولاتة الداكنة.

العنب.

البصل.

الطماطم.

الخضروات.

التفاح.

كل هذه الأطعمة غنية بالفيتامينات تعطي لجسمك كل ما يحتاجه.

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق