لن تصدقي! ريجيم في 3 أيام لتفقدي وزنك الزائد

لن تصدقي! ريجيم في 3 أيام لتفقدي وزنك الزائد

تعبت من الحمية القاسية التي تتبعينها لإنقاص وزنك دون نتيجة إليك ريجيم البيض لتفقدي وزنك الزائد في 3 أيام. بهذا النظام الغذائي ستتخدين وتيرة وعادات جيدة لانقاص الوزن بسرعة وبشكل صحي، وسوف تتخلي عن استهلاك المعكرونة والسكر والملح واللحوم الدهنية، والأطعمة المقلية والوجبات السريعة، كل ما عليك فعله هو اتباع هذه الخطوات وسترين النتيجة في ظرف 3 أيام فقط.

يوم 1:

الفطور:

2 الطماطم (البندورة).
بيضتين مسلوقتين.
1 كوب من الشاي الأخضر بدون سكر.

الغداء:

120 غرام سمك على البخار أو خبز.

2 بياض البيض (الثابت، أمليت أو مشوشة …).

1 كوب من الشاي الأخضر.

تفاحة

العشاء:

الخضار على البخار (القرنبيط، الجزر، القرنبيط، البازلاء، الفاصوليا الخضراء.. ).
1 كوب من الشاي الأخضر.

يوم 2

الفطور:

1 الموز.
بيضتين مسلوقتين.
1 كوب من الشاي الأخضر.

الغداء:

2 بياض البيض (أمليت )
120 غرام دجاج مطبوخ بدون جلد
1 كوب من الشاي الأخضر

العشاء:

120 غرام من الجبن
1 بسكويت
1 كوب حليب قليل الدسم

يوم 3

الفطور:

1 كوب من عصير الطماطم
بيضتين مسلوقتين

الغداء:

120 غرام من اللحوم الحمراء على البخار
2 بياض البيض (أمليت )
1 كوب من الشاي الأخضر

العشاء:

الخس
2 البطاطا المخبوزة
1 كوب من الشاي الأخضر

 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق