ما هو الوقت المثالي لتناول وجبة الفطور ؟

824416

لطيفة باباس – أصرت الأمهات لسنوات عدة على إقناع أطفالهن بضرورة تناول وجبة الفطور صباحا، وبمدى أهميتها باعتبارها أفضل وجبة مهمة في اليوم بأكمله. لكن مع إيقاع الحياة السريع والأشغال التي تنتظر كل واحد منا يوميا، أصبح من الصعب التمسك بنظام غذائي معين لنجد أنفسنا في غالب الأحيان ننصرف عن تناول الإفطار.

وهنا يحضرنا سؤال مهم ومحير، ما هو الوقت المثالي لتناول وجبة الفطور والاستفادة من فوائدها المتعددة. علميا أكد  الخبير “DR Oz” في تصريح له لمجلة “Popsugar”، المهتمة بالمرأة والصحة، أن الوقت المناسب لتناول وجبة الفطور يكون بعد ساعة كاملة من الاستيقاظ صباحا، وأضاف أن باقي وجبات اليوم تبنى على ساعة تناول الفطور، إذ يأتي تناول الغذاء بعد أربع ساعات من ذلك وتليه وجبة العشاء بعد ذلك بساعات قليلة.

عند اتباع هذا النظام يصبح من السهل على الجسم هضم ما يجب هضمه، كما تقل رغبة الفرد في الأكل بين الوجبات، الذي يسبب السمنة ومشاكل أخرى. فالامتناع عن تناول الفطور يغير أوقات تناول الوجبات الأخرى، ويدفع المرء لتناول عشاء دسم قبل النوم.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *