مشروبات ليست ممنوعة على المرأة الحامل.. تعرفي عليها

Coffee-in-pregnancy-011

تشرب النساء الحوامل عادة بنسبة قليلة، لكنهن لا يعلمن أن الامر قد يؤدي بهن إلى الجفاف. لذا عليهن شرب السوائل من 1.5 لإلى 2 لتر في اليوم، طبعا بكميات مقسمة على مدار اليوم، لأن ذلك يعمل على عمل جيد للرئتين والأمعاء.

ما هي المشروبات التي يجب على المرأة الحامل شربها:

–  الماء قبل كل شيء: يعتبر أهم السوائل التي يجب على المرأة التركيز عليها، لأنها تمثل نسبة مهمة من أجسامنا وكذا تساهم في نمو جيد للجنين.

– ماء الصنبور: يمكن للمرأة الحامل أن تشرب ماء الصنبور بشكل عادي، إلا إذا كان ملوثا فيجب الابتعاد عنه، أو أحسست بطعم مغاير لما تعودت عليه خاصة إذا غيرت مكان تواجدك، فيجب عليك الابتعاد عنه.

– الماء المعدني: هذه الأنواع منها تكون مراقبة ، فهو ماء طبيعي يحتوي على أملاح معدنية، يكفي أن تطلعي على مكوناته لتتعرفي عليها أكثر وتختاري ما يناسبك.

– المشروبات الساخنة والعصائر: إذا كنت تشربين الماء وتحسين مع ذلك بالعطش، قومي بشرب النعناع مع الماء الساخن، أو البابونج ستساعدك على النوم، بالإضافة إلى عصائر الفواكه المختلفة، لكن ابتعدي عن العصائر المصنعة اخالية من السكر لأنها تحتوي على” أسباترام” الممنوع تناوله خلال الحمل.

المصدر: 9Mois attendre un bébé

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *