معتقدات خاطئة عن وجبة الفطور.. إحذريها!

معتقدات خاطئة عن وجبة الفطور.. إحذريها!

مونية ناتيجي

 

 

يظن الكثيرون أن الابتعاد عن وجبة الفطور عادة سليمة وصحية وعدم تناولها ستساعد ك على خسارة الوزن، إعتقادك هذا خاطئ، الحقيقة والصحيح هو تناول هذه الوجبة ضروري وأساسي لصحة الإنسان.

 

إليك أمثلة لفطور صحي ومتكامل:

  • كوب من الحليب خالي الدسم مع قطعتين من الخبز المحمص، حبتين من البيض المسلوق وبعض الخضار.
  • كوب من الحليب خالي الدسم مع كوب من رقائق الكورن فليكس وبعض حبات الفراولة.
  • كوب من الحليب خالي الدسم مع رغيف من خبز الشوفان وقطعتين من الجبنة البيضاء.
  • رغيف من الخبز الأسمر وبعض الخضار الطازجة وكوب من عصير البرتقال.

 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق