معلومات سحرية لتغذية سليمة لطفلك في فصل الصيف.. لا تفوتيها !

معلومات سحرية لتغذية سليمة لطفلك في فصل الصيف.. لا تفوتيها !
منذ 5 شهور

تعتبر العطلة الصيفية فرصة ذهبية لجميع الأطفال، حيث يقومون بفعل كل الأشياء الممنوعة بالأيام العادية كالسهر، واللعب لفترات متواصلة وتناول الحلويات والوجبات المسكرة بإفراط. مما قد يحدث خللا في النظام الغذائي المبرمج في الشهور العادية من السنة، والذي قد تترتب عنه مخاطر صحية. لذلك يجب الحرص على التغدية السليمة بهذه الفترة لتحافظي على صحة طفلك الصغير عن طريق اتباعك للخطوات التالية:

1. الحرص على شرب الماء

يجب أن تشجعي طفلك على شرب كميات هامة من الماء خلال اليوم لتجنبيه جفاف البشرة وعسر الهضم.

2. الإبتعاد عن المواد المصنعة

من المعروف في فصل الصيف تكثر النزهات والخرجات العائلية، مما قد يجعلنا نلجأ بكثرة للمأكولات السريعة، والتي تحتوي معضمها على مواد خطيرة على صحة الطفل. ولابأس في أن تحملي معك بعض الوجبات الخفيفة الخالية من الدسم والمواد المصنعة وتعطيها لطفلك حين يشعر بالجوع.

3. الإكثار من الخضر والفواكه

تتوفر الفواكه والخضر على فيتامينات ومعادن أساسية لتزويد الطفل بمعضم حاجياته الأساسية. أدرجي أطباقا من الخضر والفواكه في النظام الغذائي الخاص بطفلك، وركزي على الألوان وطريقة التقديم لتشدي انتباه طفلك للطعام.

4. عدم تناول الطعام أمام التلفاز

تعتبر عادة تناول الطعام أمام التلفاز من أقوى الأسباب المؤدية للسمنة. إذا لاحظت أن طفلك يفضل تناول طعامه أمام التلفاز؛ يجب عليك أن تمنعيه من ذلك مع الشرح لماذا.

 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق