من علامات التعب التي تخبرك بأن جسمك مريض

cette-menace-silencieuse-qui-indique-que-votre-corps-nest-pas-en-bonne-sante

هل تشعرين بالتعب ولو بعد 8 ساعات من النوم المتواصل؟ هل تعانين من الدوار دون سبب واضح؟ تعانين من الدوار ومن أعراض الحساسية؟ إذا كان الجواب نعم، وربما كنت تعانين من التعب المزمن، الناتج عن سوء عمل الغدة الكظرية (غدة فوق الكلوية).

لا يعد خلل الغدة الكظرية المسؤولة عن إفراز هرمون النشاط مرضا، بل عبارة عن مجموعة من الأعراض التي تحذر من أن الغدد الكظرية لا تعمل بشكل صحيح.

إليك 7 نصائح لتجنب التعب الناتج عن خلل الغدة الكظرية:
• النوم على الأقل 8 ساعات يوميا.
• تعزيز نظام غذائي صحي ومتوازن (الخضروات والفواكه الطبيعية).
• ممارسة الرياضة.
• الحد من الإجهاد.
• أخذ مكملات  فيتامين (ب).
• تناول مستخرج عرق السوس.
• إضافة ملح البحر للأكل.

من أجل ضمان حسن سير عمل الغدة الكظرية، يجب أن تدعم الجسم من الناحية الغذائية، مع تغيرات في عادات تناول الطعام الخاصة بك التي من شأنها أن تمنحك الطاقة، بالإضافة للرياضة المنتظمة، القيام بنشاطات يومية، تغيير نمط الحياة حتى يساعدك في الحفاظ على صحة وسلامة الغدة الكظرية.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *