نصائح تهم صحتك بعد الإقلاع عن التدخين

نصائح تهم صحتك بعد الإقلاع عن التدخين
منذ 4 أسابيع

يعتبر الإقلاع عن التدخين أمر مرهق وصعب، حيث يتعرض الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين للتوتر والقلق، وتعتبر هذه أعراض عادية خلال هذه الفترة، ولهذا السبب نشر موقع ” بولد سكاي” الهندي، 7 نصائح للتمتع بصحة جيدة بعد إقلاعك عن التدخين، وتتضمن ما يلي:

– ممارسة الرياضة والمشي بشكل يومي.

– من الضروري استهلاك الكثير من الفاكهة والخضروات الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة، التي تعمل على طرد القطران والسموم الموجودة في الجسم الناتجة عن التدخين.

– من الأفضل الحصول على الكثير من الهواء النقي من خلال المشي أو البقاء في منطقة بها هواء صحى، فهذا يساعد للتمتع برئة صحية وإزالة السموم التي ترسبت بسبب التدخين.  

– يجب ممارسة تمارين رياضية مثل التأمل والتنفس التى تستطيع تعزيز الجهاز المناعى ومنع المشاكل الصحية الشائعة عن التدخين.

 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق