نصائح للتعامل مع مشاكل المعدة خلال الحمل

grossesse-brulures-estomac-reflux-gastrique

تترافق فترة الحمل، لدى غالبية النساء، بمشاكل في الهضم. وتزيد هذه المشاكل مع التقدم في شهور الحمل، واكتساب الحامل للوزن الزائد، بفعل نمو الجنين.

تعاني النساء الحوامل، إلى جانب الغثيان، من الحرقة والامساك. وهما أكثر المشاكل الهضمية شيوعا خلال فترة الحمل.

للتغلب على هذه المشاكل، ينصح عدم تناول وجبة كبيرة، وتقسيمها على مرات متعددة إذا اقتضى الحال، لأن الكمية الكبيرة، تسبب صعوبة الهضم، وبالتالي الحرقة.

بعض المأكولات كالحليب، البيض أو البطاطس المهروسة (بوري)، تساعد على تخفيف ألم حرقة المعدة. في المقابل، ينصح بالابتعاد على الطماطم، الأطباق التي تضم كميات من الصلصات المتنوعة، وجميع الأطعمة والفواكه الحمضية.

بالنسبة لمن تعاني من الإمساك، فينصح الابتعاد عن الفطر والموز والسفرجل؛ فهي كلها أطعمة تؤدي إلى الإمساك، ويضاف إليها الخوخ.

إشربي ما أمكن من الماء، وابتعدي عن الأطعمة الحارة أيضا.

من كتاب “J’attend un enfant 9 mois” بتصرف.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *