نصائح للحفاظ على وزنك المثالي!

17518[1]

17518[1]

قمتِ بإتباع نظام غذائي أو ريجيم لتخفيف وزنك؟ وأنتِ راضية لما خسرتيه من كيلوغرامات زائدة؟ انهيت سيدتي هذه المهمة الصعبة والتي تتطلب وقتاً للحصول على ما ترغبين به من وزن مثالي وتحلمين به. لكن تُعانين من مشكلة كيفية الحفاظ على وزنك المثالي؟ إليك بعض النصائح.

أولاً: قسمي الوجبات اليومية إلى أربع ، ووجبة الغداء إلى وجبتين.
ثانياً: تناول أى نوع من الحلويات أو الفواكه يجب أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات.
ثالثاً: احذري اللحوم الدهنية كلحم الخروف، وأكثري من تناول الأسماك.
رابعاً: الألياف تسهّل التخلص من رواسب الجسم وتتوفر في الخضراوات الجافة والطازجة لذا احرصي على توفرها دائماً في منزلك.
خامساً: استعملي بدائل السكر كالسكارين والدايت سويت بدل السكر الطبيعي.
سادساً: تناولي دائماً الاغذية الخالية من الدسم.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *