نصائح من ذهب لمرضى السكري

Woman holding bowl of salad against blue background

زينب لطفي

يعتبر مرض السكري من بين الأمراض الراهنة والمنتشرة في هذا العصر، بين فئات كبيرة من الناس كبارا كانوا أو صغارا

من بين النصائح التي جاءت بها المنظمة الأمريكية لأطباء القلب والشرايين، هي:

  • الابتعاد كل البعد عن السكر
  • منع السكر على الأطفال أقل من سنتين، لأن الرضيع يحتاج بالأخص إلى مواد غذائية وليس إلى سكر يحتوي فقط على سعرات حرارية بدون قيمة غذائية.
  • مابين سنتين إلى 18 سنة ، لا يجب تجاوز 6 معالق من السكر في اليوم على الأكثر مع العلم أن هناك أنواع مختلفة من السكر تختبأ في المشروبات الغازية.
  •   السكر الطبيعي المتواجد في الخضر والفواكه، نافع ومهم للصحة.
  • الإكتفاء بالسكر المتواجد في الشاي مع نعناع طبيعي خال من المبيدات.
  • خفض كميات السكر سيعطيك نقصا في الوزن وجسما نشيطا .

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *