نصائح مهمة لمن تعاني باستمرار من آلام المعدة

نصائح مهمة لمن تعاني باستمرار من آلام المعدة
منذ شهرين

من منا لم يشتكي يوما من آلام المعدة بمختلف أشكالها ؟ وقد يعتبر البعض أن الأدوية لوحدها كافية لحل مشاكل المعدة، إلا أن النظام الغذائي يلعب دورا أساسيا في شفاء معدتك.

أوصت الجمعية الألمانية لعلاج الحساسية والربو، الأشخاص الذين يعانون من مشاكل بالمعدة والأمعاء، بالانتباه إلى المشروبات أيضا، وليس فقط الأطعمة. وأوضحت أنه ينبغي مثلا تجنب المشروبات الباردة؛ حيث أنه من الأفضل تناول المشروبات ذات درجة حرارة الغرفة. كما ينبغي تخفيف العصائر بالماء لمواجهة مشاكل الهضم. علاوة على أن تناول القهوة والشاي الأسود يمكن أن يزيد من حركة الأمعاء.

أطعمة يجب تجنبها:

عصير البرتقال: يسبب التهابا في المعدة في حال تناوله على الريق.

الكيوي: يحتوي على نسبة حموضة عالية وبالتالي يضر بالمعدة.

الأطعمة الحارة: تزيد من آلام المعدة.

الخيار: يسبب انتفاخ في المعدة في الصباح.

الطماطم: تزيد من حموضة المعدة وتسبب الألم.

المشروبات الغازية: تسبب الألم في حال تناولها على معدة خاوية.

الشيبس: كمية الزيت العالية الموجودة فيه تسبب آلام في المعدة.

الحلويات: تسبب في رفع الأنسولين بالدم وبالتالي تزيد من الجوع خلال اليوم.

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق