هام لصحتك.. هذا ما يحدث عند تناول 3 تمرات في اليوم!

هام لصحتك.. هذا ما يحدث عند تناول 3 تمرات في اليوم!

تعد التمور من بين المكسرات الطيبة الحلوة الأكثر استهلاكا بين شعوب العالم، فهي غنية بالألياف والفيتامينات، وتساعد على التركيز وتحفز تسيير عمل الجسم، إليك ما يحدث في جسمك عند تناول 3 تمرات في اليوم.

1 – تحسين الهضم:

نظرا لغناها بالألياف الغدائية المفيدة للجسم، تعمل التمور على تحسين عملية الهضم وتمنع اضطرابات الجهاز الهضمي، كما تساعد على تخليص الجسم من السموم ومحاربة الإسهال والإمساك.

2 – محاربة فقر الدم:

يعد التمر الغداء الصحي بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم، لأنه غني بالألياف والحديد المفيدين للجسم، فهي تساعد على تكوين الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء.

3 – الحفاظ على صحة العظام وتعزيز الجهاز المناعي:

تساعد التمور على الوقاية من بعض الأمراض مثل هشاشة العظام، وذلك لإحتوائها على الكثير من الكالسيوم والمغنيسيوم، كما أنها تعزز الجهاز المناعي لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن التي تجدد خلايا الجسم وخلايا الدم.

 

 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق