هذا ما يجب على طفلك تناوله ابتداء من سنتين

هذا ما يجب على طفلك تناوله ابتداء من سنتين
منذ 7 شهور

ابتداء من عامه الثاني، يكون باستطاعة الطفل تناول أي نوع من الأطعمة. المشكل الذي يطرح لدى أطباء الأطفال خلال هذه السن بالتحديد، وهو الاستهلاك الزائد للبروتينات، خصوصا من اللحوم.

يؤكد الأطباء والمختصون أن 50غ من اللحوم الحمراء، البيضاء، السمك أو بيضة كاملة، كافي بالنسبة للطفل. لأن الاستهلاك المفرط للبروتينات الحيوانية، قد يتسبب في اكتساب الطفل لعادات غذائية سيئة، إضافة إلى إصابته بالسمنة. لهذا ينصح بتعويض البروتينات الحيوانية بالنباتية خلال الأسبوع من أجل التنويع في التغذية وقيمتها.

ينصح بتناول النشويات في كوجبة متكاملة خلال الغذاء، والحساء الكثيف للخضر بالليل.

قللي من المواد الهنية، أكثري من الأسماك، اعدلي كمية الملح في الطعام (لا تحرميه منها لأنها مهمة لنمو الشرايين والعضلات)، تفادي تعوده على الأطعمة المصنعة والجاهزة، امنحيه بعض الفواكه الجافة واحذري ألا يختنق بها، احذري أيضا من فواكه البحر، واكتفي بالجمري (القمرون).

من كتاب “Elever son enfant” بتصرف

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق