هذا ما يحدث لجسمك إذا لم تنامي جيدا

هذا ما يحدث لجسمك إذا لم تنامي جيدا
منذ 7 شهور

نحتاج جميعنا لنوم جيد بساعات كافية، وذلك من أجل ضمان سير وعمل وظائف الجيم بالشكل المطلوب. سوء النوم أو قلته، قد تسبب خللا في الوظائف، كما قد تكون سببا فلي الإصابة بأمراض خطيرة.

من أخطر ما يحدث للجسم بسبب قلة أو سوء النوم هو خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. كما ستعانين من ضعف في التركيز ومن التوتر، ومن عدم القدرة على ممارسة أنشطتك اليومية بالشكل العادي.

حسب دراسة طبية، فإن 48 في المائة من الأشخاص الذين لا ينامون جيدا معرضون للإصابة بالجلطات، وبأمراض القلب والشرايين.

بالنسبة للأطفال والمراهقين، فينصح بالحصول على 10 ساعات من النوم، وهو أقل مما يحتاجه الكبار، والمحدد بين 7 و8 ساعات في اليوم.

 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق