هذا ما يحصل لجسمك عندما تتناولين الموز

هذا ما يحصل لجسمك عندما تتناولين الموز

يشدك مذاق الموز اللذيذ، دون أن تعلم أنه غني بالمعادن والفيتامينات ومفيد للصحة، غير أنك إذا علمت فوائده الكثيرة وتعلمت طريقة تناوله ستكون الاستفادة أكثر من منافعه الغذائية.

الموز، هو مصدر من المواد الغذائية يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، فالموز غني بالفيتامينات B و C، والبيوتين والمنغنيز والألياف الغذائية المساعدة على الهضم، يحتوي أيضا على  حوالي 100 سعرة حرارية وآثار منخفضة جدا من الكولسترول، الدهون والصوديوم. ما يجعل هذه الفاكهة وجبة خفيفة ممتازة لأصحاب الريجيم.
 يوصى بالموز بشدة للرياضيين لأنه قادر على زيادة الطاقة ويرفع مؤشر نسبة السكر في الدم ، وعلاوة على ذلك، ووفقا لبعض الدراسات، فإن تناول 3 حبات من الموز توفر الطاقة لمدة 90 دقيقة من التدريب المكثف، لأنها تحارب الإرهاق، يساهم في توازن الضغط الدموي، يقاوم عسر الهضم، مع محاربة فقر الدم.

 

 

 

 

 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق