هذه الأطعمة تحمي صحة قلبك

هذه الأطعمة تحمي صحة قلبك
منذ 7 شهور

القلب هو الحياة، وهو محور الجسم الذي إذا تعطل، تعطل كل شيء. قد يحدث أن نعيش بعض الظروف، نمارس عادات سيئة أو نتأثر بتوتر وروتين الحياة، لنتعب عضلة القلب، ونصيبها بأمراض، كان من الممكن تفاديها بالوقاية.

بالاضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي، ممارسة الرياضة، الابتعاد عن المنبهات، الكحول والسجائر، إليك بعض الأطعمة التي حمي صحة قلبك:

  • الثوم والبصل، أضيفيهما إلى جميع وجباتك.
  • السلمون.
  • الجوز.
  • الشوكولاطة السوداء.
  • دقيق الشوفان، عوضي به الدقيق الأبيض.
  • زيت الزيتون.
  • التفاح، استهلكيه يوميا.
  • البقوليات.

 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق