هذه الأطعمة تساعد على النوم المفرط!

هذه الأطعمة تساعد على النوم المفرط!
منذ 10 شهور

من المألوف أن القهوة والشاي يزيدان نشاط الجسم وبالتالي يؤثران على الشخص بحيث يبقى متيقّظاً. لكن هل كنتم تعلمون أنه ثمة أطعمة تسببّ النعاس؟ فاذا كنتم تريدون طعاماً ما يساعدكم على النوم، ليس عليكم إلا تناول الأطعمة التالية:
1_ الموز:
الموز غنيّ بالمغنيسيوم و البوتاسيوم مما يساعد على الاسترخاء، مما يعزز الرغبة في النوم.
2_ الحلويات:
يظنّ الكثيرون أن تناول الحلويات ينشّط الجسم، ذلك صحيح ولكن لفترة زمنية محدودة. لكن ما إن يمتص الجسم السكر حتى تشعر بالتعب والنعاس.
3_ الكرز:
يوصي الكثير من الأطباء تناول الكرز الذي يعزّز الرغبة في النوم.
4_ شاي الأعشاب:
على عكس الشاي العادي، شاي الأعشب يساعد الجسم على الاسترخاء وبالتالي يشعرك بالنعاس.
5_ المكسرات:
تحتوي المكسّرات، لا سيما الجوز واللوز، على نسبة عالية من المغنيسيوم أيضاً مما يشعرك بالنعاس

 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق