هذه السيدة تجاوزت 68 سنة.. إليك سر رشاقتها وجمالها

Sofia_Rotaru

التمارين الرياضية والتغذية المتوازنة هما سر الرشاقة والشباب.. ويبدو أن صوفيا روتارو قد فهمت هذا جيدا.

هذه المغنية الروسية الشهيرة، التي تغزو وسائل التواصل الاجتماعي بصورها وجمالها ورشاقتها وخلو وجهها من التجاعيد، يصعب جدا التكهن بعمرها الحقيقي.

فهي في الصور لا يمكن أن تتجاوز الأربعين، لكن في الحقيقة فإن عمرها يتجاوز 68 سنة.

هذا الشباب والرشاقة لم يكن أبدي، فقد فقدت صوفيا العديد من الكيلوغرامات التي كانت تفسد شكلها الخارجي. لكن التغيير الذي طرأ على وجهها وجسمها، جعل العديد من المتتبعين لها يؤكدون مرورها من مشرط الجراح، وهو ما تنفيها صوفيا جملة وتفصيلا.

في الحقيقة فإن سر هذه المرأة يكمن في تناولها خضرا وفواكه تزرعها بنفسها دون أي علاجات أو إضافات. إضافة إلى ترطيب جسمها وممارستها الكثيرة للرياضة، خصوصا السباحة. حب هذه المرأة للرياضة ليس وليد اليوم، بل منذ شبابها وهي تمارس الجري وسبق وفازت ببطولات عن 100 و800 متر.

إليك علاج غذائي تتبعه صوفيا لمدة 9 أيام:

في 3 أيام الأولى تلخص تغذيتها في الأرز الكامل فقط.

خلال 3 أيام الموالية تتغذى على الخضر فقط.

أما 3 أيام الأخيرة فتتغذى على الفواكه فقط.

يجب الانتباه إلى أن هذا الريجيم يتبع 3 مرات سنويا كأقصى تقدير، مع مسافة كافية بين كل فترة.

يذكر أن صوفيا تبدأ يومها بعادة غذائية غريبة، وهي شرب المياه الغازية على الريق.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *