هذه المنطقة من الجسم يصعب تخسيسها.. هذا المقال سيساعدك

هذه المنطقة من الجسم يصعب تخسيسها.. هذا المقال سيساعدك
منذ 7 شهور

الحصول على جسم رشيق، ببطن مسطح وأوراك منحوتة هو حلم كل سيدة. وإذا كانت بعض النساء استطعن تحقيق ذلك بدون عناء، فأخريات يعانين مع الحميات والتمارين الرياضية القاسية. لكن يجب العلم أن الحمية والرياضة ليسا المسؤولان الوحيدان عن ذلك، فأحيانا يرجع السبب إلى قسوة الدهون المتراكمة، والتي يصعب التخلص منها. من أجل ذلك هناك بعض الحيل والتمارين الخاصة بتسريع عملية تذويب الدهون والتخلص منها.

1- التغذية: يجب التقليل من كمية السعرات الحرارية المتناولة ليستطيع الجسم حرق الدهون المتراكمة. كما يجب تناول عدد من الوجبات في اليوم، مع التقليل من الكميات المتناولة.

2- الرياضة: المشي، الجري، الرقص، السباحة، كلها اختيارات جيدة لإذابة دهون البطن والأوراك.

ركزي على التمارين التي تشتغل على عضلات وأنسجة المنطقة السفلى من الجسم.

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق