هذه هي العلامات الأولى لمرض الكلي

هذه هي العلامات الأولى لمرض الكلي

تعمل الكلي كمرشحات للجسم؛ إذ أنها تخلصه من النفايات والسموم المتراكمة به، لذلك فمن المهم أن نأخذ حذرنا باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، لأنها تلعب عدة أدوار بجسمنا؛ فهي تقوم على تعزيز أدائه السليم، تقوم باستعادة المعادن بالجسم، كما أنها تحافظ على توازن السوائل.

تؤثر عدة عوامل على الكلى مما يضعف عملها، كارتفاع ضغط الدم، مرض السكري، التقدم في العمر، السمنة، عامل الوراثة، حصى المسالك البولية، تناول بعض الأدوية التي تؤثر عليها، العادات السيئة في الأكل.

كيفي يمكن تعزيز وظيفة الكلي؟

لتعزيز وظيفة الكلى، من المهم أن تولي اهتماما لنظامك الغذائي وممارسة نشاط بدني بانتظام، مع الأخذ بهذه الاحتياطات:

• عدم الإفراط في استهلاك الصوديوم، وذلك عن طريق التقليل من تناول الملح.

• اتبعي نظاما غذائيا متوازنا قليل الكولسترول والدهون المشبعة.

• لا تستهلكي الكثير من البروتين، لأنه يؤدي إلى تلف الكلى.

• إذا كنت تريدين إنقاص وزنك، لا تحرمي نفسك من الطعام، لأنه قد يؤثر على عمل الكليتين، لذلك استشيري أخصائي تغذية لفقدان الوزن.

• استهلكي الأطعمة الغنية بالمياه فهي ستساعدك على التخلص من سموم الجسم مثل: البطيخ، الكرفس، الخيار، البابايا، البقدونس، الكوسا (القرع)..

• لا تنسي أن ترطيب جسمك شيء مهم، وذلك عن طريق شرب 1.5 لترا من الماء، مما سيسمح لك بتنظيف الكليتين.

 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق