هكذا تتغلبين على التعب اليومي

fatigue1

مع روتين الحياة، يصعب التمتع بالنشاط والحيوية طيلة اليوم. فالعمل، التلوث، السياقة، الأغذية المصنعة وغيرها.. كلها عوامل تصيب الانسان بالتعب المستمر، سواء في نهاية اليوم، أو لفترات طويلة.

إليك أهم النصائح للتخلص من هذا التعب:

  • النوم المتواصل لسبع ساعات على الأقل.
  • تحديد عوامل التوتر والابتعاد عنها.
  • تناول الخضر والفواكه الطرية.
  • الابتعاد عن الكحول والمنبهات.
  • ممارسة الرياضة.
  • أخذ أجازة والسفر لمكان هادئ.
  • الخروج بعد العمل مع الأصدقاء.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *