هكذا تقاومين الخمول أثناء الصيام

تا

أثناء الصيام يشعر الصائم في بعض الأحيان بالخمول وعدم القدرة على الحركة لممارسة نشاطاته اليومية. إن كنت تعانين من نفس الأمر، نقترح عليك اتباع هذه النصائح لتتجنبي الخمول:

_ تجنبي المشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين.

_ تناولي بكترة الخضروات والفواكه االتي تحتوي على الألياف.

_ تجنبي الإكتار من المأكولات الدسمة خاصة بوجبة السحور.

_ قسمي وجبة الإفطار على وجبتين صغيرتين يفصل بينها بثلاث ساعات.

_ حاولي أن تمارسي رياضة المشي بعد وجبة الإفطار.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *