هل تعانين من تصلب وآلام الرقبة؟ إليك الحل

duong-sinh-tri-lieu-3

تعاني معظم النساء العاملات من تصلب الرقبة، وذلك نتيجة الجلوس بالطريقة الخاطئة أمام الحاسوب. إليك حيلا طبيعية ذكية للتخلص من تصلب وآلام الرقبة.

 – قومي بتدليك منطقة الرقبة بحركات بطيئة باستخدام زيت النعناع أو غيره من زيوت التدليك.

– ضعي كمادات ساخنة على موضع الألم.

– ضع كمادات الثلج.

– قومي بحركات للرأس و الرقبة.

– خدي حماما دافئا.

– عدم إجهاد منطقة الرقبة بالجلوس الخاطئ على المكتب أو خلف شاشة الحاسوب.

– تجنب وضع وسادة عالية أو منخفضة للنوم.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *