هل تعانين من مشكلة قضم الأظافر؟ إليك الحل

large-1567850

قضم الأظافر يدل على التوتر والعصبية المفرطة وأحيانا بسبب الملل. فهذه العادة تأثر على مظهرك الخارجي وعلى صحتك أيضا بنقل الجراثيم التي تسبب الالتهابات.

وفي هذه الحالة يجب إتباع الخطوات التالية لتتخلي عن هذه العادة السيئة:

  • إبحثي عن هواية جديدة تقومين بها عوض قضم أظافرك.
  • التجئي إلى أصدقائك وقت الضيق.
  • تناولي طعاما صحيا.
  • تخيلي انك تملكين أظافر جميلة كي تزداد عزيمتك في الإقلاع عن هذه العادة.
  • استخدمي أحيانا أظافر اصطناعية.
  • الاسترخاء وخلق جو هادئ.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *