هل تمتنعين عن الخبز أثناء الحمية؟

هل تمتنعين عن الخبز أثناء الحمية؟
منذ 8 شهور

 كثيرون يعتقدون أن تناول الخبز سبب أساسي في زيادة الوزن، وأن إنقاصه يقتضي بالتالي تقليص كمية الخبز المتناولة أو الإبتعاد عنه تماما.

يعتبر الخبز مكونا غذائيا مهما، نظرا لمنحه الجسم ما يحتاجه من النشويات والألياف الغذائية. لكن الاختلاف يكون بين الخبز الأسمر والأبيض. ويتمثل الاختلاف بين النوعين أن الأسمر يكون من حبوب القمح الكامل، فيما الأبيض يكون مقشورا من النخالة وغيرها، حيث يتم تكريره كثيرا لإطالة عمر استهلاكه، لذلك فهو أقل غنى في القيمة الغذائية.

وينصح بعدم الاستغناء الكلي على الخبز، والحرص على تناول الأسمر منه للاستفادة من منافعه الغذائية، وأيضا لأنه يعطي احساسا بالشبع والعطش، وبالتالي يتم شرب كميات كبيرة من الماء، وهذا مفيد في خسارة الوزن.

 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق