10 نصائح لتحافظي على مزاج جيد طيلة اليوم

%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b0%d8%b1%d8%a7%d8%a1

ريم حفيضي – تتأثر الحالة النفسية للفرد بالمجهودات المبذولة يوميا، وقد يتعكر صفو البعض أكثر من مرتين في اليوم، سواء بسبب مشكل في العمل، أو في البيت أو المدرسة، وللمحافظة على مزاج جيد قد يلجأ البعض لاحتساء فناجين القهوة، أو تناول الشوكلاطة السوداء.

بعيدا عن الكافيين والكاكاو، هناك بعض السلوكيات حولي تجربتها للحفاظ على إيجابيتك طيلة اليوم:

-1-ابدئي يومك بممارسة الرياضة

2-خذي قسطا كافيا من النوم.

3- خذي 15 دقيقة يوميا للفكاهة والضحك.

4-تخلصي من كل الحقد والضغائن الشخصية.

5-قراءة شيء ممتع أثناء وجبة الغذاء.

6-المشي لمدة 15 دقيقة على الأقل يوميا.

7-حاولي توضيح أي سوء تفاهم بينك وبين زملاءك أو رئيسك في العمل.

8-افعلي شيئا لطيف لزملاءك.

9-حاولي أن تحبي عملك أو دراستك أو ماتقومين به.

10-اتصلي بأحد أصدقائك أو أقربائك وتحدثي إليه مدة 15 دقيقة.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *