100 خطوة مشيا في اليوم تكفي لتحسين صحتك

12571300_1098149676874817_700485374_n

تبحثين عن طريقة لتحسين صحتك ؟ قومي بالمشي بعد كل وجبة. فقد أثبتت دراسة معتمدة، أن هذه الرياضة بعد وجبة العشاء تمنحك نتائج مذهلة. فالمشي:
_ يعمل على تخفيض نسبة الكولسترول في الدم.
_ يحسن عملية الهضم.
_ يحرق الكالوريات، وبالتالي التخلص من الوزن الزائد.

وبمعدل 100 خطوة بعد الأكل تكفي لتحسين صحتك. كذلك من محاسن رياضة المشي الأخرى:

_ النوم الجيد: ممارسة رياضة المشي بعد العشاء تجعلك تنامين جيدا، لأنها تقلل من الإرهاق وتحسن عمل الدورة الدموية.
_ انخفاض السكر بالدم: يمكنك تخفيض نسبة السكر في الدم، من خلال ممارسة رياضة المشي لمدة 15 دقيقة بعد كل وجبة.
_ الوزن الزائد: رياضة المشي من أهم العوامل التي ستساعدك على تخفيض الوزن. خاصة إذا كنت تملين من ممارسة الرياضات المتعبة. هذه الطريقة ستجعلك تحصلين على جسم مثالي و صحي.
_ الجهاز الهضمي: المشي بعد الأكل، يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي. خاصة حرقة المعدة و عسر الهضم.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *