11 نصيحة لتمنعي ظهور التجاعيد

11 نصيحة لتمنعي ظهور التجاعيد

11 نصيحة لتمنعي ظهور التجاعيدلن تظهر التجاعيد العنيدة على وجهك إذا طبقت هذه النصائح ال 11

– لتمنعي ظهور التجاعيد، قومي بتمرين عضلات الوجه مرتين باليوم.
– مارسي الرياضة بشكل منتظم لتحصلي على الرشاقة والحيوية. 1-
– ضعي ماسك مقشر مرة واحدة بالأسبوع لتتخلصي من خلايا الجلد الميتة. 2-
– نامي ثماني ساعات يومياً لترتاح ملامح وجهك وتسترخي. 3-
– تفادي فقدان الوزن السريع جداً.4-
– تفادي التعرض للشمس بشكل مطول وخصوصاً في الساعات التي تكون الشمس فيها عالية. 5-
– توقفي عن التدخين وحدي من استهلاكك للكحول. السكائر والكحول تسرع عملية الشيخوخة.6-
– 7- تجنبي الصابون الذي يحتوي على مكونات كيميائية قوية، سامة، الخ. يمكن تنظيف الوجه والعنق بلطف بواسطة ماء الورد مثلاً.
– ابتعدي عن السكر المكرر، الأطعمة السريعة والسناك. 8-
– كلي الكثير من الفواكه الطازجة والخضار النيئة ليتغذى جسمك جيداً. 9-
– خذي مكملات غذائية من الفيتامين C، الفيتامين E وال MSM. 10-
– حافظي على بشرتك رطبة وملساء بشرب كمية كافية من الماء.

كتبه إليك

إليكِ هي مجلة المرأة العربية العصريّة الأولى التي تقدّم لكِ النصائح والمعلومات حول أجدد صيحات الموضة، التجميل، الصحة، أخبار المجتمع وغيرها بالإضافة إلى أهم الخبراء للإجابة على أسئلتك ومجموعة منوّعة من البرامج على إليكِ TV

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *