13 نصيحة للتخلص من دهون البطن

13 نصيحة للتخلص من دهون البطن
منذ 7 شهور

 

الكثيرون يجدون أن التخلص من دهون البطن أمرا يقارب الخيال والاستحالة. ويرجع السبب في ذلك لصعوبة إذابة الدهون المتراكمة وتداخل الأنسجة فيما بينما، ما يعلها تزيد لا تنقص.

إليك 13 نصيحة تساعد في التخلص من الدهون واسترجاع بطنك المسطح:

1- اشربي كثيرا من الماء على مدار اليوم.

2- اشربي الماء الدافئ مع الليمون الحامض كل صباح وقبل الوجبات.

3- ابتعدي عن السكريات.

4- عوضي الأرز الأبيض بالأسمر.

5- تناولي الثوم النيئ وأضيفيه إلى وجباتك.

6- قللي من استهلاكك للحوم الحمراء.

7- تناولي الخضر، الخضراء والورقية خصوصا، والفواكه.

8- تناولي خل التفاح بإضافته للماء الدافئ أو وضعه على السلطات.

9- اشربي الشاي الأخضر، فهو مضاد للأكسدة ومفتت للدهون.

10- تناولي الأغذية الغنية بالألياف.

11- تناولي الخرطال في الصباح.

12- تناولي البيض.

13- أضيفي البهارات الحارة إلى أطباقك، إذا لم تكوني تعاني من أمراض في المعدة.

 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق