3 عادات يومية تساعدك على إنقاص الوزن..ستهدشك

3 عادات يومية تساعدك على إنقاص الوزن..ستهدشك
منذ 3 أسابيع

مع دخول فصل الصيف تفضل العديد من النساء إنقاص أوزانهن والحصول على أجسام رشيقة، يمكنك تحقيق ذلك باتباعك لنظام غذائي صحي و ممارسة الرياضة، خطوات ينصح بها أغلب أخصائيو التغذية والتخسيس، الجديد أن هناك بعض العادات اليومية التي تساعد على إنقاص الوزن بطريقة صحية وسليمة، تعرفي عليها:

-الاستحمام في الصباح:

اعتاد العديد من الأشخاص على الاستحمام في الصباح بشكل يومي هذه العادة لها فوائد عديدة حيث  يتسبب الاستحمام الصباحي في حرق السعرات الحرارية الزائدة في جسمك ،كما يفيدك ذلك  في انتعاش أعضاء جسمك وتكون جاهزاً لاستيعاب العناصر المفيدة التي يستقبلها جسمك من وجبة الإفطار.

-أشعة الشمس:

تتعدد فوائد أشعة الشمس على الصحة وعلى الجلد، إذا كنت تريدين التخلص من بعض الوزن الزائد، عليك المشي صباحا تحت أشعة الشمس الغنية بفيتامين” د” الذي يجدد الطاقة ويعطي أعضاء الجسم الطاقة اللازمة للقيام بالأعمال اليومية و هو الأمر الذي سيجنبك تناول كميات كثيرة من الأكل .فأنت تحتاج يوميا إلى التعرض للشمس لمدة من 20 إلى 30 دقيقة .

-المواظبة على وجبة الإفطار:

يعتقد البعض أن عدم تناول وجبة الإفطار سيقلل من وزنهم، العكس صحيح عليك الإقلاع عن شرب كوب من القهوة السادة فقط في الصباح، واحرصي على تناول وجبة اللإفطار سيساعدك ذلك كثيرا فى إمداد جسمك بالسعرات الحرارية اللازمة له و ضبط نسبة السكريات بالدم وهو الأمر الذي سيجنبك تناول الوجبات السريعة خلال اليوم.

 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق