3 أسرار من أطباء الجهاز الهضمي للتخلص من الإمساك المزمن

3 أسرار من أطباء الجهاز الهضمي للتخلص من الإمساك المزمن

يعد الإمساك من بين المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثير من الناس، عدم القدرة على التبرز تحدث بسبب بعض الإضطرابات في الجهاز الهضمي إليك 3 أسرار من أطباء الجهاز الهضمي للتخلص من الإمساك المزمن.

1 – إنشاء روابط مع أمعائك!

جيمس ستيفنسون، طبيبة أمراض الجهاز الهضمي في جامعة “إنديانا” الصحة، توصي الناس أن يأخذوا الوقت الكافي والإسترخاء أثناء التبرز وتجنب التسرع في الحمام.

2 – قولي لا للأدوية المسهلة:

ايلانا المازر، خبيرة في أمراض المعدة والأمعاء وأستاذة الطب في المركز الطبي جبل سيناء، تنصح بعدم اللجوء إلى أدوية مسهلة الكيميائية وباستهلاك بعض الأطعمة الطبيعية مثل الألوفيرا، وزيت الزيتون والتفاح والبطيخ.

3 – الحركات:

توصي لي آن تشن، أستاذة الطب في مركز جامعة نيويورك انجون وطبيبة خبيرة في الجهاز الهضمي، أن التحرك باستمرار سواء المشي أو ممارسة الرياضة، تسهل عملية التبرز وتحسن عمل الأمعاء.

 

 

 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق