3 أطعمة تزيد من جوعك… اكتشفيها

3 أطعمة تزيد من جوعك… اكتشفيها
منذ شهر واحد

لطيفة باباس – بعض الأطعمة المطمئنة والمحببة لدينا لها قدرات خارقة تزيد من شهيتنا وتجبرنا على أكل المزيد بشراهة غير معهودة. إذ أكد مجموعة من خبراء التغذية ومتخصصين في إنقاص الوزن أن المواد الغذائية المشحونة بالسكر والكربوهيدرات والمنكهات الاصطناعية خالية تماما من البروتينات والألياف التي تملأ معدتك وتعطيك إحساسا بالشبع.

السوشي: رغم أن كل عشاق السوشي يظنون أنه وجبة صحية لتوفره على الأسماك، إلا أن الأكلة اليابانية الشهيرة سريعة الهضم وتتوفر على كمية ضئيلة من الألياف والبروتينات.

العصائر: تتوفر العصائر على السكريات الطبيعية  التي سرعان ما تحرق وتتبخر مما يدفع الجسم إلى الإحساس بالجوع.

الخبز الأبيض: يدفع تناول الخبز الأبيض إلى رفع مستوى الأنسولين في الجسم، كماأن طريقة خبز الدقيق البيض تجرده من الألياف الموجودة به.

 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق