3 وصفات سريعة لعمل سلطة التونة الصحية

3 وصفات سريعة لعمل سلطة التونة الصحية
منذ 4 أسابيع

تعتبر التونة من الأغذية المهمة للجسم، لاحتوائها على مجموعة من الفيتامينات والمعادن. كما تمتاز بطعمها اللذيذ الذي يعشقه الجميع. وتدخل التونة في العديد من الوصفات الشهية، خصوصا السلطات لأنها تعتبر مكملا مفيدا وصحيا.

نقدم لك ثلاث وصفات مختلفة لسلطة التونة:

سلطة التونة والأفوكادو الصحية ( 3 أشخاص):

%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%84%d8%b7%d8%a91

المقادير:

2 علبة تونة

2 ثمرة أفوكادو

1 حبة خيار مقطع

4/1 كوب كزبرة خضراء

4/1 حبة بصل أحمر مقطع صغير

1 حبة بصل أخضر مقطع

2 فص ثوم مفروم

2 ليمونة للعصر

ملح وفلفل أسود حسب الرغبة

طريقة عمل سلطة التونة والأفوكادو:

احرصي على تصفية التونة من السوائل أولا. قلبي التونة والأفوكادو في صحن متوسط بشوكة، حتى تفتت القطع الكبيرة.

-أضيفي الخيار والبصل الأخضر والأحمر والكزبرة الخضراء مع التقليب. ثم قومي بإضافة الثوم والليمون والملح والفلفل.

-أدخليها إلى الثلاجة قبل تقديمها بنصف ساعة.

السابق1 / 3
 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق