4 أطعمة تساعدك على النوم الصحي والهادئ

4 أطعمة تساعدك على النوم الصحي والهادئ
منذ 7 شهور

يعاني الكثير من الناس من مشكلة الأرق، أو ساعات النوم المتقطعة، مما يؤثر سلبا على صحته ويؤدي إلى التعرض لأزمات قلبية وسكتات دماغية مفاجئة. تفاديا لشرب الأدوية المهدئة و العقاقير المنومة، عليك تناول بعض الأطعمة التي تعمل بمثابة منوم طبيعي وهي تشمل:

-الكيوي: وهو غنى بمضادات الأكسدة ويرفع من مستويات السيروتونين، وينصح التقرير بتناول اثنين من فاكهة الكيوى قبل النوم بساعة لمدة 4 أسابيع، لتحسين جودة النوم، والحد من الاستيقاظ خلال الليل بشكل كبير.
kiwi-fruit

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق