4 حيل طبيعية لتبدئي يومك بحيوية ونشاط بعيدا عن التعصب

4 حيل طبيعية لتبدئي يومك بحيوية ونشاط بعيدا عن التعصب
منذ أسبوعين

تؤثر بداية اليوم بشكل كبير في اليوم بأكمله، فهناك أشخاص يتعرضون لمواقف سلبية في الصباح تؤثر على نفسيتهم طيلة اليوم والعكس صحيح، كما أن هناك كثير من الدوافع والطرق المميزة التى يمكنك أن تبدأ بها يومك حتى تتجنب فكرة الإحباط أو الدخول فى حالة مزاجية سيئة تؤثر على شكل يومك.

 1 -الاسترخاء:

ابدئي صباحك بجزء مخصص للاسترخاء وحددي مدة لا تقل عن 15 دقيقة، لتقومي ببعد التمارين الرياضية التى تنقي عقلك وتزيد من قدرتك على التركيز أو تناولي مشروبك المفضل الذى يزيد من طاقتك الإيجابية التي ستكملي بها يومك.

2 -ابتعدي عن الإلكترونيات:

مطالعة بريدك الإلكتروني أو المنشورات على فيس بوك تضعك فى قدر كبير من الضغط فى بداية يومك ويتراكم هذا الضغط شيئا فشىء، لذلك عليك تجنب الإلكترونيات فى بداية يومك ومطالعة كتاب مميز أو مجلة.

3 -الموسيقى والقراءة:

ابدئي يومك بالاستماع إلى مقطوعة موسيقية تعطيك طاقة أو أقرأ كتاب يحفزك على العمل والإنجاز، حتى تقتلي الشعور بالملل والروتين.

4 -اذهبي إلى مكان محبب لديك:

ابدئي صباحك بالإفطار في مكان محبب لديك، وسترين كيف سترتفع معنوياتك طيلة اليوم.

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق