5 أشياء ستجعلك تتناولين كل يوم حبة من الكيوي

5 أشياء ستجعلك تتناولين كل يوم حبة من الكيوي

تعد فاكهة الكيوي من الفواكه اللذيذة، كما أنها تحتوي على عدة مكونات غذائية مهمة للجسم، إذ أنها غنية بالفيتامينات المتعددة والتي تعطي الطاقة للجسم. فما هي خصائص الكيوي التي ستجعلك تتناولينه كل يوم؟

– الكيوي لقوام جميل: يحتوي الكيوي على 50 كالوري بالنسبة ل100 غرام، وهو لا يحتوي على كمية كبيرة من الكالوري، لذلك يعتبر جيدا لفقدان الوزن، مع العلم أنه يحفظ لك الطاقة طوال اليوم.

– غني بالفيتامينات: يحتوي الكيوي على فيتامين “C” مرتين أكثر من البرتقال، لذلك فهو يعد من الفواكه الجيدة لتقوية المناعة بالجسم، وحمايته من التعفنات وأمراض البرد التي تكثر في فصل الشتاء.

– جيد للقلب: يمنع تواجد الحصى بالعروق الدموية، كما يخفض من نسبة الدهون المتراكمة بالدم، لأنه يحتوي على فيتامين “C” و “O” كما أنه يحتوي على المنغنزيوم والبوتاسيوم، بالإضافة للنحاس مما يحسن عمل العروق الدموية.

– يحمي النظر: يحمي الكيوي من خطر الإصابة من بعض أمراض العيون التي ترتبط أساسا بالسن.

– يمنع الإمساك: لأنه غني بالألياف ويحتوي على الميلين، فهو جيد لصحة الجهاز الهضمي ويحمي من الإمساك.

 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق