5 أشياء عليك تغييرها لإنقاص وزنك

5 أشياء عليك تغييرها لإنقاص وزنك
منذ 8 شهور

وزنك زائد ولم تنجحي في إنقاصه رغم الحميات والمجهودات؟ ربما نمط عيشك يضم تصرفات يومية قد تفسد عليك مجهوداتك، وتتسبب في الحفاظ على الوزن الزائد، بل وإضافة كيلوغرامات أخرى عليه.

إليك 5 عادات سيئة، تصعب من إنقاص الوزن دون أن تعلميها:

1- الجلوس أما التلفاز لساعات طويلة، بعد ساعات العمل، يتم غالبا مع طبق ما في اليد.. هذه العادة السيئة لن تحسن من وزنك أبدا مهما كان ما تأكلينه.

2- التخلي عن وجبة الفطور والتوجه مباشرة لتلك الخاصة بالغذاء يتعب الجسم ويفقد الأعضاء توازنها، وبالتالي سيتراكم ما تأكلينه فيما بعد لاستخدامه فيما بعد، ما يسبب في زيادة الوزن وتراكم الدهون.

3- لا تتناولي 3 وجبات كبيرة، وفضلي 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم.

4- قلة النوم تتعب الجسم وتفرز السكر في الدم ومن ثمة تزيد الوزن.

5- لا تتناولي الأطعمة الجاهزة، وجهزي أكلك بنفسك في المنزل على أن تكون مكوناته طبيعية وطرية وبعيدة عن الأشياء المصنعة والمحفوظة.

 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق