5 أطعمة تقي من الضغط الدموي المرتفع و أمراض القلب

5 أطعمة تقي من الضغط الدموي المرتفع و أمراض القلب
منذ 9 شهور

الضغط الدموي المرتفع مرض يشكل خطرا على صحة الإنسان لأنها قد تتسبب في أمراض أخرى كالقلب والشرايين، وأمراض الكلي .
لذلك إذا كنت ممن يعانين من هذا المرض ننصحك باتباع الخطوات التالية و بمواد طبيعية :
_ الياغورت : استهلاك الياغورت الطبيعي ، الحليب الرائب و الجبن يحسنون من صحتك لأنهم يقومون بتوازن الكولسترول و تخفيض نسبة السكر في الدم .
_ الموز : الموز و البطاطس ، الجوز ، الأفوكادو كلها مواد تحتوي على كمية مهمة من البوتاسيوم الذي يعمل على خفض نسبة الصديوم بالجسم .
_ الشوكولاطة السوداء : الشوكولاطة السوداء و الكاكاو غنية بمضادات الأكسدة المساهمة في خفض ارتفاع الضغط الدموي فقط قطعتين من الشوكلاطة السوداء في اليوم تكفي لخفض الضغط الدموي .
_ عصير الشمندر : إشربي كأسا من عصير الشمندر كل يوم ، ستساعدك على خفض الضغط الدموي ، عصير الشمندر صحي يساعد في تحسين الدورة الدموية بالجسم ، كما أنها مفيدة للقلب و الشرايين .
_ التوت البري : أثبتت الدراسات مؤخرا فعاليته في تخفيض الضغط الدموي ، عن طريق استهلاك كأس من عصير التوت البري كل يوم (22غرام) كم أنها تقي من أمراض القلب و الشرايين .

 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق